BODY-POWER-FIT
BASIC_
ADVANCED_
REAL_
Durch unseren Alltag bedingt, haben wir immer Bewegungsmuster, die nicht physiologisch sind und Gelenke und Wirbelsäule fehlbelasten. So kommt es leicht zu Beschwerden und Schädigungen, bis hin zu Veränderungen der Statik, was wiederum zu Operationen führen kann.
Im BASIC BODY-POWER-FIT wird die Grund-lage zur korrekten, physiologisch-natürlichen Bewegung in ihren kleinsten Einheiten erlernt:
achsengerechtes Verhalten, wann ist die Wirbelsäule stabil, wann instabil, wie werden Gelenke richtig belastet, wann ist meine Bewegung korrekt. Dies wird durch Spannungen, geringes Bewegungsausmaß, Stabilität, Kraft, Kombination, Koordination und Ausdauer in den Übungen erreicht.
Mit Hilfe verschiedener Materialien – wie Pezziball, Theraband, Bälle verschiedener Größen, Stäbe etc. – wird die optimale Kraftübertragung erlernt und kann in den Alltag übertragen werden.
So entsteht ein funktionelles, auf die jeweiligePerson gezielt ausgerichtetes Trainingsprogramm, welches im Kurs ADVANCED BODY-POWER-FIT weiterentwickelt wird. Die Übungen werden anspruchsvoller, Koordination und Kraft werden zunehmend kombiniert, die Statik optimiert und die Beweg-lichkeit verbessert. Die allgemeine Fitness steigt.
So wird schließlich das Level des Meisterkurses REAL BODY-POWER-FIT erlangt.
Hier erreicht das Programm die Schwierigkeit Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer in den Übungen zu vereinen und trotzdem ein achsengerechtes Verhalten zu garantieren!
Jede Kursstunde ist in drei Abschnitte aufgeteilt:
Start > Real Action > Harmonie (Entspannung/Ausgleich)
Es kommt darauf an, die Kräfte dynamisch, flexibel mit und ohne Materialien umzusetzen. Dies erfordert eine wirkliche Gesamtkörper-fitness, gute Ausdauer und Beweglichkeit.
Alle Übungen sind jeweils auf die Musik abgestimmt (bestimmte Tracks zu bestimmten Übungen).
Im gesamten Kurs werden ausschließlich sogenannte »Noppensocks« und keine Schuhe getragen, um die Fußmuskulatur zu kräftigen und die natürliche Stabilität zu fördern.
OSTEOPOROSE
DER KURS –
DIE MÖGLICHKEIT DAGEGEN
Der Begriff Osteoporose beschreibt einen Verlust an Knochenmasse, der über den altersbedingten hinausgeht. Das verbleibende Knochengewebe ist regelrecht strukturiert. Osteoporose bedeutet zu wenig normales Knochengewebe mit Störung der Trabekelstruktur. Es wird mehr Knochen abgebaut als aufgebaut. Wesentliches Merkmal der Osteporose ist nicht nur der pathologische Knochenschwund als solcher, sondern so viel Verlust an Knochenmasse,-struktur und -funktion, dass es zu klinischen Symptomen mit Frakturen und statischen Beschwerden kommt.
Die in Gang gesetzte Osteoporose lässt Schmerzen entstehen, die den Bewegungsradius des Betroffenen einschränken. Der Osteoporotiker reduziert alle körperlichen Aktivitäten, um Schmerzen zu vermeiden. Dieser Aktivitätsverlust führt wiederum zu einer vermehrten Knochenresorption.
Auch Eine temporäre Immobilisation
verstärkt den Entkalkungsprozess des Skelettsystems!
DER KURS
Die aktive Bewegung mit sanfter Belastung des Skelettsystems bringt eine positive Skelettbilanz:
es wird mehr Knochensubstanz aufgebaut als abgebaut.
Werden über die Muskulatur Zug und Druck auf die Knochen ausgeübt, wird der Aufbau von Knochensubstanz angeregt und er wird so stabiler!
KURSINHALT
_Vielseitig kombinierte Übungen bei denen das gesamte Körpergewicht getragen wird
_Muskelkräftigung
_Geführte Bewegungen bzw. Verbesserung der Beweglichkeit der großen Gelenke
_Dehnung der großen Muskelgruppen
_Gymnastik auf neurophysiologischer Grundlage
_Entspannungstechniken/Körpererfahrung
Bevor Sie teilnehmen, sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt.
PRÄVENTIONS
GYMNASTIK
DER EINSTIEG IN EIN REGELMÄSSIGES PRÄVENTIONSTRAINING
EINES HABEN WIR ALLE GEMEINSAM: WIR WERDEN ÄLTER.
Doch wie wir ins »älter werden« gehen, dass können wir zu einem großen Teil selbst beeinflussen.
> Muskuläre Defizite werden ausgeglichen und eingeschränkte Gelenke gewinnen einen größeren Bewegungsradius.
> Kraft und körperliche Fitness machen den Alltag leichter
> Mobilität und Flexibilität verhindern Verletzungen
> Gesundes Bewegen ist Voraussetzung für eine optimale körperliche Belastung
> Tipps für den Alltag sind oft wirklich hilfreich
> In der Gruppe ist Motivation und Spass garantiert
SPORT-
PHYSIOTHERAPIE
Besondere Behandlung bei Krankeitsbildern, die speziell im Sport entstehen und die damit nötige Physiotherapie um eine schnelle Wiederherstellung zu erlangen.
GOLF-
PHYSIOTHERAPIE
_PRÄVENTION
_BERATUNG
_BEHANDLUNG
Speziell auf Golfer ausgerichtete Therapie mit gezielter Anamnese, analysierten Phasen des optimierten Golfschwunges und die daraus eventuell entstehenden Beschwerden wie Schulter-/Rücken-/Knie-/Hüftprobleme.
GOLF-
PHYSIOTRAINING
_Golftechnik und Biomechanik
_Golfspezifische Prävention
_Biomechanische Schwunganalyse
_3-D-Golfpower Übungen
_»Top Golf Professional«-Tipps
_Tipps nach Golfphasen
_5 Tibeter
NIEMAND WEISS
WAS IN IHM STECKT,
SOLANGE ER NICHT
DEN MUT HAT ES
HERAUSZUHOLEN.
Hemmingway
PERSONAL TRAINING
rebody FTCOACHING
_Analyse von Körperhaltung und Atemtechnik
_Erlernen und evaluieren von funktionellen Bewegungsmustern
_Trainingsplanung für Optimierung und Behebung von Bewegungsmängeln
_Rumpfstabilitätstraining (CORE) für alle Fitnesslevel
_Alltagsbeschwerden bewältigen und schmerzfrei trainieren
_Leistungsoptimierung für Sport und Alltag
_Funktionelles Ganzkörpertraining und Gestaltung von sicheren und effektiven Trainingseinheiten
_Optimierung für bessere Mobilität, Stabilität, Kraft,neuromuskuläre Koordination, Explosivität
_Flexibilität im Rahmen einer zielgerichteten Trainingsplanung und Gestaltung
REBODY FTCOACH IST DIE PERFEKTE VERBINDUNG VON FUNKTIONELLEM TRAINING UND PHYSIOTHERAPIE
BÜRO
ERGONOMIE
_Habe ich mein Büro/meinen Arbeitsplatz auf meine Bedürfnisse ausgerichtet?
_Ist mein Bürostuhl wirbelsäulengerecht und passt die Höhe zum Schreibtisch?
_Wie ist der PC aufgestellt und wie die benutzbaren Dinge auf dem Schreibtisch?
_Wie ist meine Armhaltung beim telefonieren?
_Kann ich meine optimale Haltung bei verschiedenen Handlungsweisen beibehalten?
_Wie sind umliegende Büroschränke zu erreichen?
Bekommen Sie endlich Antworten auf Fragen rund um den Ort, an dem Sie einen großen Teil Ihres Lebens verbringen.
ENTSPANNUNGS
SYSTEMATIK
ENTSPANNUNG KANN ERLERNT WERDEN – EIN WENIG ÜBUNG HILFT DABEI.
_Wie kann ich mich in 5, 12, 20 Minuten entspannen und erholen?
_Wie kann ich neue Kraft zwischen Prüfungen, Sitzungen, Vorträgen »generieren«?
_Wie kann ich Techniken, wie z.B. progressive Muskelentspannung, erlernen?
All dies und mehr lernen Sie in unserem Programm für Entspannungssystematik.
ERNÄHRUNGS
BERATUNG
ERNÄHRUNG IST DIE GRUNDLAGE UNSERES LEBENS. DOCH WAS GEHÖRT ZU EINER GESUNDEN ERNÄHRUNG?
_Wann nehme ich Was zu mir?
_Welche Stoffe, Mineralien, Vitamine, Spurenelemente benötigen wir?
_Wie sollte das Verhältnis Fette, Kohlehydrate und Eiweiss sein?
_Wie ernähre ich mich gerade?
_Was kann/sollte ich ändern?
_Wie kann ich etwas ändern?
Diese Fragen werden geklärt, Falschannahmen aufgeklärt und ein eigener und individueller Ernährungsplan entwickelt.
KLASSISCHE
MASSAGE
Die klassische Massage hat auch heute noch ihren festen Platz in der Medizin. Ihre Wirkung ist unbestritten: Sie steigert die örtliche Durchblutung, entstaut den Venen- und Lymphbereich, verbessert die Ernährung der Zellen, reguliert den Muskeltonus, mit dem Ziel der normalen Muskelentspannung und führt zu schneller Erholung ermüdeter und erschöpfter Muskulatur.
Bei der klassischen Massagetherapie arbeitet man mit Streichen, Kneten, Reiben Klopfen und Vibrationen. Je nach Therapieziel werden diese Griffe zu einem Behandlungskonzept zusammengestellt, das genau auf das Krankheitsbild und den Zustand des Patienten, sowie sein Gewebsbild abgestimmt ist.
Intensität, Dauer und Schnelligkeit der Griffe sowie ihre Kombination müssen auf den einzelnen Patienten abgestimmt sein. Nur dieser individuelle Aufbau der Massage-therapie bringt die gewünschten therapeutischen Wirkungen.
Auch die psychische Entspannung und der seelische Ausgleich über die sanfte Berührung durch den Therapeuten begründet den Erfolg der klassischen Massagetherapie.
MANUELLE
LYMPHDRAINAGE
NACH FÖLDI
Wenn Ihre Lymphgefäße nicht richtig arbeiten, staut sich überflüssiges Gewebewasser und Eiweiß in den Zwischenzellräumen des Unterhautgewebes. So entstehen sicht- und tastbare Schwellungen: die Lymphödeme.
Primäre Lymphödeme beruhen auf einer anlagebedingten Störung der Lymphgefäße, die zu klein und/oder nicht in ausreichender Anzahl vorhanden sind. Dann genügen oft schon kleine Verletzungen, um Lymphödeme auszulösen.
Sekundäre Lymphödeme entstehen vor allem nach Operationen, Bestrahlungen,(Sport-) Verletzungen, übermäßiger Narbenbildung und Entzündungen; also immer dort, wo Lymphgefäße stark eingeengt oder sogar zerstört wurden.
Arm-Lymphödeme sind beispielsweise eine bekannte Komplikation nach Brustkrebsoperationen, insbesondere wenn dabei auch die Lymphknoten in den Achseln entfernt wurden. Bein-Lymphödeme können bei Tumoren und Operationen im Bereich des Beckens und der Genitalien (Gebärmutter, Eierstöcke, Prostata, Hoden) entstehen.
Im Rahmen des umfassenden Therapiekonzeptes der »komplexen physikalischen Entstauungstherapie« behandelt man Ödeme vor allem mit der manuellen Lymphdrainage (ML). Dabei wird die Muskulatur der Lymphgefäße durch sanfte kreisende Handgriffe zur Mehrarbeit angeregt und das Ödem zum Abfluss gebracht.
Die manuelle Lymphdrainage bewirkt nicht nur eine Ödemreduktion und damit eine Entlastung des Gewebes sondern auch eine Verbesserung der Beweglichkeit. So wird eine erneute Wassereinlagerung verhindert und der Behandlungserfolg gesichert.